Michael’s blog

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Personligt synes jeg selv hajer er totalt skræmmende. Puha sgu!

Men NU er det slut med at være mr. badass haj:

http://youtube.com/watch?v=862SXns6v2k

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Eftersom jeg var monstertræt i går aftes, gik jeg tidligt i seng( klokken kvart i 10). Men så tænkte jeg fandme nej! Så skal jeg også tidligt op og være lidt overskudsagtig! Så jeg satte vækkeuret til 5.30 med det for øje at jeg skulle ud og cykle tidligt om morgen.

Der skete så det uheldige at jeg vågnede klokken 4.30 i stedet… Men hey! Det skal man ikke lade sig slå ud af. Så jeg vente mig om og sov videre! Jeg prøvede i hvert fald. Vi kan vist alle sammen godt se, hvor det her er på vej hen!!

Thats right sportsfans! Jeg stod op klokken 5.15 i stedet for!!! Hah! Op og hælde en gang havregryn i mig! Så er jeg klar til at træne! Bortset fra at det sgu var lidt koldt og jeg stadig var lidt træt synes jeg! øv øv! Jeg gik sgu i seng igen!

Men frygt ej! Jeg blev kun liggende i 10 minutter. Så hoppede jeg sgu alligevel i cykeltøjet og klokken 5.55 cyklede jeg afsted ud i den danske sommermorgen! Hold da helt ferie! Hvad skete der lige får mig der!?!

2 timer og 14 minutter senere var jeg sikkert hjemme i min lejlighed igen! Puha, da var sgu en god tur! På trods af at jeg ikke har fået cyklet skide meget de sidste par måneder, så gik det super godt. 60 km med 27.7 km/t i gennemsnit. Det er 2.6 km/t mere end sidst jeg kørte samme rute! Det er alligevel et pænt hop. Man må sige at det har givet noget at jeg har smidt et par kilo. Egentlig har jeg smidt 4 kilo og en sjat. Næsten 5 kilo! Det er sgu da meget godt! 5 mere, så er rammer jeg min ideal vægt, hvis man spørger alle de der slanke folk. Men jeg kan nu godt forestille mig at de næste 5 bliver en smule hårdere end de første 5.

Nå… Dette indlæg er en overspringshandling, fordi jeg sgu alligevel er rimelig smaderet efter den tur og næsten ikke orker at arbejde. Men shhh…don’t tell anyone!

Get back to work you lazy bum!!!!

yessir!

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Så sniger der sig lige lidt ind fra arbejdslivet. Dette er et script jeg har skrevet i php, der kan fjerne byte order mark(BOM) fra ens utf-8 filer. Lige nu tager den bare imod et enkelt filnavn, men det kan let udvides så den læser et helt directory igennem og fjerne BOM fra alle filerne. Scriptet fjerner kun utf-8 BOM og ikke andet data, så der burde ikke være noget fare ved at køre det igennem på en række filer uanset om de har BOM eller ej.


$file = "SKRIV FILNAVN HER!";
$contents = file_get_contents($file);
$contents = unpack("H*", $contents);
$contents = chunk_split($contents[1], 6, " ");
if(strpos($contents, "efbbbf") == 0)
{
$contents = str_replace("efbbbf", "", $contents);
}
$contents = str_replace(" ", "", $contents);
$contents = pack("H*", $contents);
file_put_contents($file, $contents);


Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Hehe. Jeg lyder sgu som en fra en tv-shop reklame.

Ikke destomindre så kan jeg nu lige klemme mig ned i mine shorts, som jeg ellers ikke har gået med i nogle år, fordi de var øhm…krympet. :-p

Vægttabet er ikke specielt stort, men jeg kan se en stor forskel når jeg kigger ned af mig selv. Jeg tror det primært er mavebøjningerne, der hjælper på maven. Selvfølgelig hjælper det også at jeg spiser lidt mindre, men det er ikke fordi jeg sulter mig selv på nogen måde. Jeg spiser det jeg har lyst til, når jeg har lyst til det.

Lidt vægttab er der dog. Så nu er jeg nede på 84.5 kg. Hvilket jeg er rimelig godt tilfreds med. Men første delmål er alligevel at komme ned på 80 kg. Så jeg må holde ved lidt endnu.

Men det har jeg det også helt fint med.

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 130

Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/nueaf.dk/nueaf.dk/httpd.www/blog/wp-content/plugins/adsense-manager/adsense-manager.php on line 138

Ja det synes jeg altså er lidt mærkeligt!

Jeg har for et par uger siden besluttet at nu gik den ikke længere… Jeg havde taget på igen og vejede så…ja for meget.

Jeg begyndte derfor at lægge min livstil lidt om. Ikke drastisk, men en smule. Jeg begyndte at spise lidt mindre potioner og forholdet mellem kød og grøntsager blev ændret i grøntsagernes farvør. Samtidig begyndte jeg at lave mavebøjninger og armbøjninger næsten hver dag, samt lege lidt med et sjippetov når jeg lige havde brug for en pause fra arbejdet.

For at holde styr på mit fremskridt eller mangel på samme vejer jeg mig en del. Man må sige at på 14 dage har jeg opnået rimelig gode resultater. Jeg har tabt de 3 kilo jeg havde taget på. De røg relativt hurtigt. Men jeg må sige at jeg ikke synes vægttabet stemmer overens med den forskel jeg oplever når jeg kigger mig selv i spejlet. Der kan jeg virkelig se der sker noget. I går lagde jeg mærke til at jeg var nødt til at spænde mit bælte helt ind for ikke at tabe bukserne og alligevel var det ikke helt nok. Det er super fedt. Men som sagt synes jeg ikke helt vægten kan følge med. Men mon ikke det er fordi der sker en ommøblering, så fedt bliver erstattet af muskler? Det satser jeg på at det er.

Nå men hvad så med den overskrift, hvad betyder den?! Jo altså som sagt så vejer jeg mig en del. Blandt andet vejede jeg mig i går aftes inden jeg gik i seng. 84.7 kg. Det synes jeg selv var ret godt. Normalt regner jeg med det jeg vejer om morgenen når jeg står op. Så når nu man vejer 84.7 kg om aftenen lige inden man går i seng. Og man ikke indtager noget som helst i løbet af natten, så burde man vel veje endnu mindre når man vågner om morgenen?! NEJ! Da jeg vejede mig i morges stod vægten på 85.1 kg. Jeg havde altså taget 400 gram på i løbet af natten. Det er sgu da mærkeligt!

Jeg vælger at forklare det ved at det er muskelopbygningen der i gået i gang i løbet af natten og det har tilføjet lidt vægt.
Enten det eller også er min vægt i stykker.

Nå, men jeg tror jeg skal ind og lave nogle mavebøjninger inden jeg prøver at tage mig sammen til at arbejde.

Cheerios!